हम सभी संतरे के रस और विटामिन सी के फायदे को सुनकर बड़े हुए हैं। दुनिया भर में फैले कोरोनावायरस के साथ, ज्यादातर कंपनियों ने संतरे के रस की बिक्री में वृद्धि देखी है! यह पता चला है कि जब सभी को एहसास हुआ कि यह कितना सुपरस्टार था!
लेकिन प्रतिरक्षा और अन्य स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाने के अलावा, विटामिन सी त्वचा की देखभाल के लिए एक आदर्श घटक है। यदि आप सोच रहे हैं कि विटामिन सी के साथ क्या बड़ी बात है, तो हम यहां इसके कई लाभों पर प्रकाश डाल रहे हैं। इसलिए आपको अपने स्किनकेयर रूटीन में विटामिन सी को शामिल करना चाहिए।
त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन सी के फायदे
- कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है
कोलेजन को आम तौर पर ऐसी चीज के रूप में जाना जाता है जो त्वचा की युवा उपस्थिति को बनाए रखता है। कोलेजन और इलास्टिन वास्तव में त्वचा में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले प्रोटीन हैं जो इसे मोटा और दृढ़ दिखाते हैं। विटामिन सी की अम्लीय प्रकृति त्वचा को अधिक कोलेजन और इलास्टिन उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करती है, जिससे त्वचा की बनावट में सुधार होता है।
इससे झुर्रियां और महीन रेखाएं भी कम दिखाई देती हैं। अधिक कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के अलावा, विटामिन सी सेल टर्नओवर को भी बढ़ावा देता है जहां स्वस्थ नई कोशिकाएं पुराने, क्षतिग्रस्त लोगों की जगह लेती हैं।
- हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकता है
हाइपरपिग्मेंटेशन और काले धब्बे एक आम समस्या है और विटामिन सी इनके लिए अचूक इलाज है। विटामिन सी एंजाइम टाइरोसिनेस की क्रिया को नियंत्रित करता है, जो टाइरोसिन को मेलेनिन में परिवर्तित करता है, इस प्रकार हाइपरपिग्मेंटेशन और मलिनकिरण के अन्य रूपों को रोकता है।
यह क्रिया त्वचा की प्राकृतिक रंजकता को बदले बिना होती है, लेकिन धूप के धब्बे, उम्र के धब्बे या मेलिस्मा जैसी स्थितियों पर काम करती है। यह त्वचा को भी उज्ज्वल करता है और लाली के संकेतों को कम करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक समान रंग का रंग होता है।
- त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है
त्वचा को मॉइस्चराइज रखने के महत्व के बारे में हम सभी जानते हैं। यह न केवल त्वचा को कोमल बनाता है, बल्कि यह महीन रेखाओं और त्वचा की जलन को भी रोकता है। विटामिन सी अवरोधक लिपिड के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है, जो त्वचा के भीतर नमी बनाए रखने में मदद करता है।
शायद यही कारण है कि इतने सारे सीरम में विटामिन सी एक महत्वपूर्ण घटक है क्योंकि सीरम तीव्र हाइड्रेशन प्रदान करने के लिए होते हैं। एक और तथ्य यह है कि एक विटामिन सी व्युत्पन्न, मैग्नीशियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट, पानी के नुकसान को रोककर हाइड्रेशन में सुधार करने के लिए सिद्ध हुआ है।
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- आंखों के नीचे के घेरे को हल्का करता है
चेहरे के बाकी हिस्सों की त्वचा की तुलना में पतले और अधिक नाजुक होने के कारण, आंखों के नीचे का क्षेत्र काले घेरे और सूजन से ग्रस्त होता है। विटामिन सी एक विशेष प्रोटीन, कोलेजन एमआरएनए को स्थिर करके इससे निपट सकता है। यह क्षतिग्रस्त अंडर आई एरिया को रिपेयर करता है और एरिया को प्लंबर बनाता है।
डार्क सर्कल कुख्यात रूप से जिद्दी हैं, लेकिन विटामिन सी यहां किसी भी रंगद्रव्य या मलिनकिरण को कम कर सकता है, चेहरे की त्वचा के रंग को शाम कर सकता है।
- फ्री रेडिकल डैमेज से लड़ता है
विटामिन सी त्वचा के लिए कुछ सहित स्वास्थ्य लाभों के भार के साथ एक प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट है। एक एंटीऑक्सिडेंट का मुख्य काम मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ना है, और विटामिन सी यह पूरी तरह से करता है। मुक्त कण ऐसे अणु होते हैं जिनमें एक इलेक्ट्रॉन की कमी होती है, और वे लगातार अन्य परमाणुओं से एक इलेक्ट्रॉन को छीनने की कोशिश कर रहे होते हैं जिसके परिणामस्वरूप कोशिका क्षति होती है।
विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कण देते हैं जो अतिरिक्त इलेक्ट्रॉन, इस प्रक्रिया में उनकी क्षति को बेअसर करते हैं। विटामिन सी त्वचा की प्राकृतिक मरम्मत प्रणाली को बढ़ावा देकर त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाता है।
- सन डैमेज से बचाता है
मुक्त कणों से लड़ने में विटामिन सी की भूमिका का हिस्सा सूर्य की क्षति से संबंधित है। यूवी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा को सभी प्रकार की क्षति के साथ-साथ त्वचा कैंसर जैसे गंभीर विकार भी हो सकते हैं। जबकि विटामिन सी एक सनस्क्रीन नहीं है (यह यूवी किरणों को अवशोषित नहीं कर सकता है), यह सूर्य की क्षति को सीमित कर सकता है।
विटामिन सी त्वचा की डर्मिस परत को मोटा करने में भी मदद करता है, जो इसे यूवी क्षति से बचाने में अधिक प्रभावी बनाता है। यूवी किरणों के संपर्क में आने के कारण होने वाले पूर्व-कैंसर परिवर्तनों को रोकने के लिए प्रभाव इतने दूर तक जाते हैं।
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त्वचा के लिए विटामिन सी का उपयोग कैसे करें?
विटामिन सी उत्पादों की एक बड़ी श्रृंखला में उपलब्ध है, हालांकि सबसे लोकप्रिय सीरम है। सीरम में सक्रिय अवयवों की अधिक मात्रा होती है, जिससे वे त्वचा की समस्याओं से निपटने में अधिक प्रभावी होते हैं।
विटामिन सी ज्यादातर इन रूपों में पाया जाता है:
- एल-एस्कॉर्बिक एसिड
- एस्कॉर्बिल पामिटेट
- मैग्नीशियम एस्कॉर्बेल फॉस्फेट
इनमें से एल-एस्कॉर्बिक एसिड को त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन सी का सबसे प्रभावी रूप माना जाता है क्योंकि यह त्वचा की बाधा को बेहतर ढंग से भेद सकता है। विटामिन सी एएचए और रेटिनोल जैसे अन्य अवयवों के साथ भी अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन विशेष रूप से विटामिन ई, यही कारण है कि दोनों अक्सर त्वचा देखभाल उत्पादों में एक साथ पाए जाते हैं ।
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विटामिन सी का उपयोग नियासिनमाइड युक्त उत्पादों के साथ नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह विटामिन सी के फायदे को कम प्रभावी बना सकता है। विटामिन सी उत्पादों को इसकी प्रभावकारिता बनाए रखने के लिए ठंडे स्थान पर अंधेरे, वायुरोधी कांच की बोतलों में संग्रहित किया जाना चाहिए।
विटामिन सी को आमतौर पर सामयिक अनुप्रयोगों के लिए सुरक्षित और कोमल माना जाता है, और अधिकांश लोगों को किसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का सामना नहीं करना पड़ेगा। हालांकि, हाइपरसेंसिटिव त्वचा वालों को कुछ जलन का अनुभव हो सकता है, इसलिए हमेशा पहले पैच टेस्ट करने की सलाह दी जाती है।
किसी के लिए विटामिन सी उत्पाद के साथ शुरुआत करना , 5% सीरम के लिए जाना बेहतर है, और यदि आवश्यक हो तो 20% तक जाना चाहिए। न्यूनतम मात्रा का उपयोग करें - कम आमतौर पर अधिक होता है। विटामिन सी वाले त्वचा देखभाल उत्पादों को अगले उत्पाद को लगाने से पहले पूरी तरह से अवशोषित होने के लिए 15 मिनट तक बैठने की आवश्यकता होती है।
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